po przerwie

SIEMA mam zamiar zaczac od jutra trenenig brzucha mianowicie A6W to jest 6 tyg. ciezkich cwiczen ale co potem wiem ze go skoncze bo mam silna motywacje, checi itd ale po tym co??? przerwa?? jak dluga??i co po przerwie???(jesli takowa trzeba podjac)

Witam! Robię trening masowy juz jakiś czas, a dzisiaj zauważyłem że moje mieśnie są takie jakby miękkie:/ mam zamiar zabrać się za trening gęstościowy po tygodniowej przerwie regeneracyjnej (i tu inne pytanie - jak radzicie sobie z pociągiem do sztangi w okresie regeneracyjnym bo ja nie mogę?) dodam, ze jestem hardgainerem może ma to jakieś [...]

Po długiej przerwie wracam do tego postu. Pozatym tamta druga zapienkanka na tej stronie niejest taka zła, sam ostatnio ją robiłem i dobrey była :). Obiecałem, że dam nowe przepisy, więc dam. A oto one ( może już one gdzieś były, sam niewiem ) : Sałatka z zupek chińskich Składniki: * zupka ostra * zupka łagodna * 4 łyżki majonezu * por * 1 [...]

[...] Owszem, miał więcej od Cruza także podań niecelnych, tylko jednak dlatego, że ciągle próbował. Rywal zaś nic w tym kierunku nie robił. W jego przypadku lepiej było po przerwie. Ale na porównanie z Edsonem to jednak i tak stanowczo za mało. Ponieważ Legii nie szło, w drugiej połowie trener Wdowczyk zdjął z boiska Guerreiro, na lewej obronie [...]

Witam!! Po sporej przerwie, około roku zabieram się za ćwiczonka :D. Wcześniej mój staż wynosił 2,5 roku. 1.Oto moje wymiary itp. Waga: 87 kg Wzrost: 186 cm Wiek: 20 Kark: 38,5 cm Ramię: 36 cm Klatka Piersiowa: 107,5 cm Przedramię: 30,5 cm Nadgarstek: 17 cm Talia: 79 cm Biodra:91 cm Udo: 55 cm Łydka: 37,5 cm Od samego początku radziłem [...]

wiec tak mam kumpla ktory cwiczyl 3 lata potem mial 3 letnia przerwe i znow zaczyna cwiczyc wiec tak jaka dieta dla niego jest troszke zalany tluszczem ale nie tak ostro. niehce sie dalej zalewac ale niecche te palic miesni wiec moge mu dac diete z bilansem na zero? trening ma 3 razy w tygodniu kiedy mam dac aeroby? ma dostep do biezni prosze [...]

[...] i po treningu i czy w takim razie powinienem zwiekszyc ilosc?) Zastanawiam sie rowniez nad kupnem L-Glutaminy Mega Caps 300 kaps i prosze o odpowiedz czy jej stosowanie w przerwie miedzy cyklami brania kreatyny i zaraz po skonczonych 2 cyklach (ze wzgledu na przeciwdzialanie spadkom)jest odpowiednie czy lepiej gdybym zaczal ja brac razem z [...]

[...] nie chce rozwijać mięśni. Tym dokładnie zajmę się później. Przede wszystkim chce spalić tłuszcz z brzucha, a kreatynę biorę teraz, bo wróciłem do treningów po pół rocznej przerwie i (przynajmniej mi) łatwiej się z nią wraca do formy. Co wy na taki plan dietowy i ćwiczeń? Coś dodać coś odjąć? Zmieniony przez - maddog1984 w dniu 2006-04-04 [...]

[...] gwardia' na pewno mnie pamięta. Na tyle ile mogłem służyłem pomocą zwłaszcza dla początkujących, ale również byłem otwarty na uwagi innych użytkowników. Po około 2,5 letniej przerwie w ćwiczeniach siłowych, wracam do treningów. PYTANIA zwłaszcza do zaawansowanych trenujących, jak również do średniozaawansowanych: - boczny akton naramienncyh i [...]

[...] aby pomogło mi pozbyć sie tłuszczu, głównie uda, posladki i brzuch. Nie mam tego zbyt wiele ale jest. Wazne jest to , że zaczynam treningi piłki nożnej po 6 miesięcznej przerwie z powodu kontuzji i przydalby sie jakiś środek na wzmocnieie wytrzymałośći bo z tą kiepsko. Nie wiem czy warto kupić L-karnityne+ hmb, czy kreatyne+bcca. Chciałbym [...]

oczywicie po takiej przerwie mozesz wziasc lecz nie wiem czy najpierw nie pocwiczyc i nie wrocic do dawnej formy i dopiero wziosc ale cp dobry wybor z mono chyba ze masz kase no to kup wieksze cp

po takeij przerwie nie radze od razu brać 2xCP. Lepiej wziąć zwykle mono. Dopiero na drugi cykl możesz kupić Cell Pump.

poczekaj jeszcze tydzień góra dwa i ruszaj pełną parą ja wiem że czekać się nie chce tym bardziej że widzi się jakieś tam ubytki po odpoczynku jednak 4 tygodnie "urlopu" to wskazne Po przerwie przyrosty będą jezcze większe bez ryzyka że niby nic nie rośnie .

A jak miało byc?Tydzień treningów na hali w Spale i na płycie lotniska w Glinniku.Mocna rozgrzewka,techniki,"łapki"nóż,pałka itp.może troche za dużo pompek i kombinacji ręce-nogi...Fajnie było po dłuższej przerwie poczuc pot na jajach...Pozdro.

Tak jak w temacie w poniedziałek byłem pierwsyz raz na siłowni po przerwie 3 tyg i zacząłem długą rozgrzewką i klata+biceps lekkimi cieżarami. Jak przeszedłem do domu zauważyłem że boli mnie troche łokieć w stawie(ale nie mocno) przy napinaniu. Czy powinienem przerwać treningi i poczekać aż zupełnie przestanie boleć(przeskakuje lekko mi od [...]

za wycisk na barki zostanisz komisyjnie wydmuchany. ja będe pierwszy. a mnie tauryna nie pobudza nic a nic.. w przerwie od kreatyny zaopatrz sie w nitrous syntraxa - z kawa kopie po berecie a i siły daje.. zdr.

nie jako rozgrzewkę, tylko jako ostatnie, trzecie ćwiczenie dopompowujące. Kiedyś robiłem tylko pompki, było to po dłuższej przerwie, robiłem 4 serie, każdą na max pomogło przy powrocie masy klatki - ale nie bardzo w zbudowaniu czegoś nowego. To nie musi być oczywiście reguła, bo po tylu latach ćwiczeń budowanie masy przychodzi mi coraz trudniej, [...]

potrzebuje 3 dniowego planu ale najlepiej tylko na gorne czesci tulowia mam za soba roczny trening ale to bylo 5 miesiecy temu nie nie wiem jak mam sie teraz do tego zabrac potrzebny mi plan moze byc nawet 4 dniowy o ile to nie bedzie za wiele po takiej przerwie

[...] tym nie zgodzić. Raków w dniu wczorajszym wypunktował zespół z Nowej Soli aż 5-0. Gospodarze tylko w pierwszej części gry prowadzili równorzędna walkę z częstochowianami. Po przerwie po stracie dwóch goli otworzyli się chcąc zdobyć honorową bramkę. Raków wykorzystał to bezlitośnie. W pierwszej odsłonie najlepszą okazję do strzelenia bramki miał [...]

[...] roczny trening ale to bylo 5 miesiecy temu nie nie wiem jak mam sie teraz do tego zabrac potrzebny mi plan moze byc nawet 4 dniowy o ile to nie bedzie za wiele po takiej przerwie nie nie mam jeszcze zadnej diety mam 174 wzrostu i waze 82kg cwiczylem przez rok sluchaj ten moj rok cwiczen wygladal bardzo chaotycznie i bez zadnego konkretnego [...]